Office du tourisme Beaujolais Vert

Mindfulness – Reliance – Initiation à la méditation de pleine conscience (Cycle 1, 7 séances)

Initiation à la méditation de pleine conscience, une activité proposée dans le cadre des Rendez-vous de la Maison des Sports et de Pleine Nature
Inscription obligatoire auprès de l’intervenant

La méditation : « Un sagesse ancienne pour des défis modernes »

L’exercice de la méditation, en modifiant la structure et le fonctionnement du cerveau, agit de manière positive sur la santé.
« L’esprit n’existe pas isolément, il fait fondamentalement partie du corps, et l’un et l’autre ne cessent d’échanger des informations émotionnelles… En réalité, nos pensées et nos émotions influencent une grande partie de nos sensations physiques, de même que ce qui se passe dans notre corps intervient sur tout ce que nous pensons. »
-Marc Williams

La Méditation dite de Pleine Conscience (Mindfulness) correspond à une pratique entièrement laïque dont le but est d’entrainer les capacités d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques) et d’aider à acquérir une meilleure stabilité intérieure, une meilleure santé ou un plus grand bien-être. Nous pouvons tous la mettre en pratique dans notre vie quotidienne car elle porte sur des aspects universels de notre potentiel d’être humain.

Au cours de chaque atelier, un thème particulier sera développé, reliant l’équilibre nutritionnel, une émotion, un organe (soit le corps, le coeur et l’esprit). Il sera également un temps propice à l’échange et à l’expérimentation : la puissance des intentions, la dégustation de pleine conscience, et bien d’autres surprises.

Cycle 1:
Tout au long de ce 1er cycle, nous expérimenterons la puissance de l’intention et :
1/ ce qu’est la méditation
2/ ce qu’elle n’est pas
3/ qu’elles sont les qualités cultivées
4/ L’intérêt de la méditation
5/ Comment méditer et les 7 points de la posture méditative
6/ Le supports de la méditation (le souffle, les sons, les couleurs, les parties du corps, le mouvement méditatif, un paysage…)
7/ les 7 points de la posture méditative

1e session Les Mercredis à 14h : 9, 23, 30 juin , 14, 21, 28 juillet
2e session Les Vendredis à 16h : 11, 18, 25 juin, 2, 16, 23, 30 juillet

Découverte à la séance possible

Matériel à prévoir : coussin de méditation, tapis de méditation ou tapis de sol. De quoi s’hydrater. Plaid. Papiers ou carnet et crayon

A partir de 16 ans