Résilience - Initiation à la méditation de pleine conscience (Cycle 1, 7 séances)

Résilience – Initiation à la méditation de pleine conscience (Cycle 1, 7 séances)


Itinéraire GPS

Dates d’ouverture

Mercredi 9 juin 2021 de 14h à 15h30.

Vendredi 11 juin 2021 de 16h à 17h30.

Mercredi 16 juin 2021 de 14h à 15h30.

Vendredi 18 juin 2021 de 16h à 17h30.

Mercredi 23 juin 2021 de 14h à 15h30.

Vendredi 25 juin 2021 de 16h à 17h30.

Mercredi 30 juin 2021 de 14h à 15h30.

Vendredi 2 juillet 2021 de 16h à 17h30.

Mercredi 14 juillet 2021 de 14h à 15h30.

Vendredi 16 juillet 2021 de 14h à 15h30.

Mercredi 21 juillet 2021 de 14h à 15h30.

Vendredi 23 juillet 2021 de 16h à 17h30.

Mercredi 28 juillet 2021 de 14h à 15h30.

Vendredi 30 juillet 2021 de 16h à 17h30.

TARIFS

Tarif unique : 20€ par séance.

Inscription obligatoire auprès de l’intervenant.

Contacts

  • Anne-Laure BONNASSIEUX

Initiation à la méditation de pleine conscience, une activité proposée dans le cadre des Rendez-vous de la Maison des Sports et de Pleine Nature
Inscription obligatoire auprès de l’intervenant

La méditation : « Un sagesse ancienne pour des défis modernes »

L’exercice de la méditation, en modifiant la structure et le fonctionnement du cerveau, agit de manière positive sur la santé.
« L’esprit n’existe pas isolément, il fait fondamentalement partie du corps, et l’un et l’autre ne cessent d’échanger des informations émotionnelles… En réalité, nos pensées et nos émotions influencent une grande partie de nos sensations physiques, de même que ce qui se passe dans notre corps intervient sur tout ce que nous pensons. »
-Marc Williams

La Méditation dite de Pleine Conscience (Mindfulness) correspond à une pratique entièrement laïque dont le but est d’entrainer les capacités d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques) et d’aider à acquérir une meilleure stabilité intérieure, une meilleure santé ou un plus grand bien-être. Nous pouvons tous la mettre en pratique dans notre vie quotidienne car elle porte sur des aspects universels de notre potentiel d’être humain.

Au cours de chaque atelier, un thème particulier sera développé, reliant l’équilibre nutritionnel, une émotion, un organe (soit le corps, le coeur et l’esprit). Il sera également un temps propice à l’échange et à l’expérimentation : la puissance des intentions, la dégustation de pleine conscience, et bien d’autres surprises.

Cycle 1:
Tout au long de ce 1er cycle, nous expérimenterons la puissance de l’intention et :
1/ ce qu’est la méditation
2/ ce qu’elle n’est pas
3/ qu’elles sont les qualités cultivées
4/ L’intérêt de la méditation
5/ Comment méditer et les 7 points de la posture méditative
6/ Le supports de la méditation (le souffle, les sons, les couleurs, les parties du corps, le mouvement méditatif, un paysage…)
7/ les 7 points de la posture méditative

1e session : Les Mercredis à 14h : 28 avril, 5, 12, 19 et 26 mai, 2 et 9 juin
2e session : 3, 17, 24 et 31 juillet, 7 et 14 août , 4 septembre

Découverte à la séance possible

Matériel à prévoir : coussin de méditation, tapis de méditation ou tapis de sol. De quoi s’hydrater. Plaid. Papiers ou carnet et crayon

A partir de 16 ans

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